แม่และเด็ก  คุณแม่อย่ายอมแพ้ ! เมื่อมีอาการแพ้ท้อง |
คุณแม่อย่ายอมแพ้ ! เมื่อมีอาการแพ้ท้อง
ลด
การบริโภคอาหารประเภทไขมันอิ่มตัวทั้งหลาย ช่วงนี้ถ้าเป็นไปได้ให้พยายามเลือก และใส่ใจอาหารที่จะรับประทานเป็นพิเศษนะคะ บางทีอาจถูกมองว่าจุกจิกไปนิด แต่เพื่อสุขภาพแม่ตั้งครรภ์และสุขภาพทารกตัวน้อย ๆ ที่นอนอยู่ในท้องก็เป็นเรื่องจำเป็นที่ควรทำค่ะ หรืออาหารประเภทไขมันอิ่มตัวที่กล่าวถึง อาทิ อาหารจำพวกเนย น้ำมันหมู นม ครีม ไขมันสัตว์ เบคอน แต่อย่าปล่อยให้ท้องว่างนะคะ เพราะอาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกอยากจะอาเจียน หรือวิงเวียนศีรษะขึ้นไปอีก
ทานจุบจิบ
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่เจริญอาหารทานอะไรไม่ค่อยได้ ลองหันมารับประทาน คุกกี้ แครกเกอร์ ขนมปังกรอบผสมธัญพืชสัก 2-3 ชิ้น ช่วงตื่นนอนสิคะ จะช่วยลดอาการแพ้ได้บ้าง หรือจะหันมาลองจิบนมอุ่น ๆ น้ำผลไม้ เครื่องดื่มอื่น ๆ แต่ไม่ใช่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงกลิ่น
เป็นเรื่องน่าเห็นใจนะคะที่จะเกิดอาการพะอืดพะอมทุกที ที่ได้กลิ่นอาหารผัด หรือทอดขึ้นมา ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น เมื่อพอจะอนุมานได้แล้วว่าสาเหตุการวิงเวียนศีรษะ คล้ายจะอาเจียนของคุณแม่คืออะไร ลองพยายามหลีกเลี่ยงกลิ่น หรือขอความร่วมมือคนในบ้านเห็นใจคุณแม่มือใหม่ ด้วยการงดปรุงอาหารกลิ่นโชยดังกล่าวชั่วคราว จะว่าไปแล้วก็เป็นการร่วมกันดูแลว่าที่แม่คนใหม่ และใส่ใจสุขภาพทารกในท้องด้วยกันเป็นทีมน่ารักกันไปอีกแบบนะคะ
ข้อมูลhttp://baby.kapook.com |
|
|
|
