วิธีทำให้หน้าเรียว 5 วิธี

 วิธีที่1

1.เม้มปากประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน ทำค้างไว้ 10 วินาที

2.หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที

3.หายใจออก ย้ายลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที

4.ทำแบบนี้ 5 set

วิธีที่ 2

1.สูดลมเข้าลึกๆด้วยปาก

2.เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ
30 วินาที)

วิธีที่ 3

1.เงยหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

2.สูดลมเข้าให้เต็มปอด

3.ทำปากจู๋ + เผยอปากล่างขึ้น

4.แล้วเป่าลมออกทางปากจนหมดลม

5.ทำซ้ำ 5 set

วิธีที่ 4

1.อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที

2.ทำซ้ำ 5 Set

ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถม

วิธีที่5

1.ดูดแก้มทำให้ตอบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้

2.ทำค้างไว้ 15 วินาที

3.5 Set

ท่าโยคะหน้าท่านี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้เป็นประจำแก้มกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น





ข้อมูล http://re-bornmask.com