หน้าสวยใสได้…เพียงแค่ดื่มน้ำ
ตอนเช้าหลังตื่นนอน
ตอนสาย (09.00-10.00 น.)
ตอนบ่าย (13.00-14.00 น.)
ตอนเย็น (19.00-20.00 น.) ก่อนนอน
ทั้งนี้สามารถปรับเปลี่ยนเวลาให้เหมาะสมได้ตามใจคุณ แต่ควรแบ่งเป็น 5 ช่วงเวลาระหว่างวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้หรือนมควบคู่ไปด้วยได้เช่นกัน
ข้อคิดเล็กน้อยก่อนดื่ม
อาจเกิดการปัสสาวะบ่อยในระยะแรก ช่วงแรกๆ ที่เริ่มดื่มน้ำเป็นระบบ ปัสสาวะจะมีสีเหลืองข้นขุ่นกลิ่นฉุน เนื่องจากน้ำที่ดื่มไปชะล้างไตให้สะอาด ซึ่งไตเป็นเสมือนเครื่องกรองน้ำของร่างกาย ขจัดสิ่งตกค้างให้ออกไป
ไม่จำเป็นต้องดื่มครั้งละ 2-3 แก้วติดกันทันที ค่อยๆ ดื่มตามปกติ เพราะเมื่อทำตามระบบครั้งแรกๆ อาจรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อย เนื่องจากผนังลำไส้ และกระเพาะอาหารขยายตัวขึ้น หากทำติดต่อกันเป็นประจำจะไม่มีอาการอีก สามารถดื่มได้ง่ายและสดชื่น
อย่าดื่มน้ำมากก่อนและหลังรับประทานอาหาร ไม่ควรดื่มน้ำมากทั้งก่อนและหลังรับประทานอาหาร และระหว่างมื้อก็ไม่ควรทานน้ำบ่อยเช่นกันเพราะการดื่มน้ำมากในระหว่างรับประทานอาหารจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง การย่อยเป็นไปได้ไม่ดี
ข้อมูลhttp://women.sanook.com