สวยจากภายใน

ผู้หญิงอยากรู้

สวยจากภายใน

สวยจากภายใน

คำว่า "สวย" เป็นคำที่ผู้หญิงทุกวัยต้องการได้ฟัง แต่นิยามคำว่าสวยของคุณ คืออะไร ผู้หญิงแต่ละคนมีการใช้ชีวิตที่ต่างกัน ปัญหาที่เข้ามารุมล้อมก็ต่างกันซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีการจัดการปัญหาแตกต่างกัน แต่คำว่าสวยของแต่ละคนเป้าหมายก็ย่อยเหมือนกัน คือ ต้องการให้ตัวเองดูดีในสายตาของคนอื่น ไม่วว่าจะหน้าตา รูปร่าง ผิวพรรณ แต่ที่สำคัญที่สุดก็คือ ความสวยที่มาจากภายใน เมื่อเราสวยจากภายในแล้วภายนอกเราก็จะสวยตาม วันนี้เรามีเคล็ดลับความสวยจากภายในมาให้สาวๆเป็นแนวทางกันนะค่ะ

วิธีทำให้สวยจากภายใน

1.) กินอาหารครบ 5 หมู่ สาวๆควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นะค่ะ โดยเฉพาะผัก ผลไม้ ปลา ข้าวกล้อง นม โฮลวีต ไข่ ตับ ถั่ว ปลาตัวเล็ก ธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหาร ของหวาน อาหารกระป๋อง อาหารที่มี สารกันบูด ครีม น้ำตาล ชา กาแฟ เครื่องดื่มน้ำอัดลม เพื่อสุขภาพร่างกายที่สดใส แข็งแรง

2.) มองโลกในแง่ดี ขอให้สาวๆเลิกวิตกกับสิ่งที่ไม่ดี แม้กระทั้งรูปร่าง หน้าตา โดยที่เอาไปเปรียบเทียบกับคนอื่นแล้วตัวเองมาทุกข์ไม่สบายใจ จะทำให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่จะทำให้เราไม่สบายใจไม่ต้องเก็บมาคิด คิดแต่สิ่งที่ดีๆ เพราะเมื่อเรามองโลกในแง่ดีแล้ว จะทำให้ร่างกกายหลั่งสาร เอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ทำให้เรามีแต่ความสุข อีกทั้งสุขภาพจิตยังดีอีกด้วย ดีกว่าคนที่หน้าสวย แล้วทำหน้าเครียดอยู่ตลอดเวลา คนรอบข้างจะไม่มีใครอยากเข้าใกล้

3.) อย่าหักโหมเกินไป การทำอะไรที่เกินขีดจำกัดของตัวเอง เรียกว่า "ฝืน" ซึ่งทำให้ร่างกายใช้พลังงานเกินขีดจำกัด ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายทรุดโทรมเร็ว อ่อนเพลีย ใบหน้าเหี่ยวย่น ซึ่งเราควรทำอะไรแต่พอดี

4.) ผ่อนคลายอารมณ์ การผ่อนคลายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่การพักผ่อนที่ดีที่สุด คือ การเอาตัวเองไปอยู่ในที่เราชอบ รู้สึกสบายใจ เช่น ไปเที่ยวทะเล ไปช๊อบปิ้ง ดูหนัง เพื่อลืมสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจ และเป็นการพักผ่อนร่างกายไปในตัว ดังนั้นเราจึงควรหาเลาพักผ่อนจากงานที่เราทำบ้าง

5.) นั่งสมาธิ จะเห็นได้ว่าสาวๆสมัยนี้นิยมนั่งสมาธิกันมาก ทั้งดารา พริตตี้ เซเลป เพราะการนั่งสมาธินั้นจะทำให้จิตใจสงบ และเป็นการผ่อนคลาย ร่างกายยังหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้เรามีสมาธิเพื่อที่สามารถคิดทำอะไรได้อย่างมีเหตุผล และคิดทบทวนเรื่องราวต่างๆเพื่อที่จะหาวิธีการแก้ไขปัญหาอย่างสมเหตุสมผล

ข้อมูลจาก http://www.thaibio.com

หน้าแรก นิสา : ข่าว นิสา : Nisa Plaza : แฟชั่น นิสา : กระดานข่าว นิสา : ผู้หญิงอยากรู้ : ฮิญาบเทรนด์ นิสา